8 vormen van lichaamstaal die je best vermijdt!

Je staat op het podium, klaar om je eerste woord van je presentatie uit te spreken. Maar net op het moment dat je wilt starten, springt iemand vanop de eerste rij recht en roept ‘STOP!’

Hij vraagt het publiek om op te schrijven welke indruk ze van jou hebben. Wat denk je dat er op hun blad zal staan?

Het lijkt misschien een onrealistisch scenario, maar toch doen we het allen onbewust. We zien iemand en oordelen meteen: is die persoon vriendelijk of afstandelijk, betrouwbaar of onbetrouwbaar, professioneel of amateur …

Nog voordat je je eerste woord hebt gezegd, heeft het publiek al een indruk van jou. Dat kan je niet tegenhouden. Maar je kunt wel beïnvloeden wélke indruk je maakt. Hoe? Door je bewust te worden van de taal die je lichaam spreekt.

Is die indruk dan zo belangrijk? Absoluut! Want die zorgt ervoor dat je publiek aandachtig is, je vertrouwt en je zal durven aanspreken tijdens of na de presentatie.

Herken je de volgende situaties?

Ik geef je acht voorbeelden van lichaamstaal die ik de voorbije weken bij sprekers heb gezien, niet alleen op het podium, maar ook tijdens meetings. Hoeveel herken je?

1. Okselvijvers

Welke indruk geef je? Dat je last hebt van stress. Hoe groter de vlek, hoe meer zorgen het publiek zich om jou maakt.

Wat kan je eraan doen? Zorg voor koele kleding. Bepaalde stoffen doen je minder zweten dan andere. En kies bij voorkeur zwarte kleding, omdat je dan de vlekken minder ziet.

2. Slappe handjes

Welke indruk geef je? Wanneer je je handbewegingen met slappe handjes maakt, lijkt het alsof je helemaal niet gemotiveerd bent en je het allemaal vreselijk saai vindt.

Wat kan je eraan doen? Maak je handbewegingen krachtiger, net zoals je zou doen als je over iets praat waar je enthousiast over bent.

3. Voortdurend met je handen door je haar gaan

Welke indruk geef je? Dat je nerveus bent, chaotisch of ijdel. Waarschijnlijk doe je het repetitief, wat de aandacht afleidt van wat je vertelt. Hangt je haar voor je ogen? Dan scherm je je af van het publiek.

Wat kan je eraan doen? Maak een staart of gebruik een haarklem, zodat je minder de verleiding voelt om door je loshangend haar te gaan. Of stop een slidewisselaar in die hand die je normaal gebruikt om door je haar te gaan.

4. Vingers kraken voor je begint te spreken

Welke indruk geef je? Dat je nerveus bent. Je wilt immers iets doen met de overtollige energie. Pas ook op met microfoons in de buurt, want de krak van je vingers galmt al snel door de hele zaal.

Wat kan je eraan doen? Houd een slidewisselaar vast of start je presentatie met een voorwerp dat je kunt tonen.

5. Naar voren en achteren schommelen

Welke indruk geef je? Je lijkt een kind dat een spreekbeurt moet geven en niet kan blijven stilstaan.

Wat kan je eraan doen? Oefen om stevig op je beide voeten te staan, waarbij je ongeveer 15 centimeter tussen beide voeten laat. Je mag wel eens van plaats verwisselen, maar doe dat niet constant.

6. Gespreide vingers

Welke indruk geef je? Het komt gek over als je de hele tijd je vingers wijd open houdt terwijl je praat. Je ziet er houterig en gespannen uit.

Wat kan je eraan doen? Ontspan je vingers.

7. Naar boven, beneden of buiten kijken

Welke indruk geef je? Dat je onzeker bent, onvoorbereid of niet geïnteresseerd in het publiek.

Wat kan je eraan doen? Oefen je presentatie vooraf, zodat je weet wat je wilt vertellen en niet te ver in je geheugen moet zoeken naar de juiste woorden. Kijk je publiek aan wanneer je praat.

8. Handen in de mouwen

Welke indruk geef je? Dat je onzeker bent en ietwat hulpeloos. Terwijl je het doet, trek je ook nog eens je schouders op, wat je nog onzekerder maakt.

Wat kan je eraan doen? Draag geen kleding met losse mouwen, zodat je je handen er niet in kunt verbergen.

Wat zegt jouw lichaam?

Wil je weten wat jouw lichaam zegt? Vraag je partner, familieleden, vrienden of collega’s eens welke indruk jij maakt als je voor een groep spreekt. Vraag eerlijke feedback!

Een andere tip is om je presentatie te filmen met je smartphone, bijvoorbeeld wanneer je oefent. En ja, het is confronterend om jezelf te zien en te horen, maar besef dat je publiek dat voorgeschoteld krijgt als je er niets aan doet. Zoek dus de verbeterpunten en werk eraan.

Want je wilt toch een goede indruk maken?!?

Je vindt meer tips over hoe je een goede beurt maakt met je lichaamstaal in ons boek ‘The floor is yours’.

Wil je het zelf meteen toepassen en feedback krijgen? Volg dan onze open workshop ‘Present with impact’ op 17 september 2019 in Antwerpen.

 

***

 

Credits: Photo by Miguel Henriques on Unsplash

 

-----------------------------------------------------------
4 extra tips & tricks voor onderzoekers
-----------------------------------------------------------